KUKA OLEN?Olen -92 syntynyt mäntsäläläinen liikuntaneuvoja sekä koulutettu ja sertifioitu Personal Trainer. Liikunta on ollut aina tärkeässä osassa elämässäni ja oman nuoruuteni vietin nyrkkeilyn parissa. Voimakas motivaatio yhdistettynä suuriin harjoittelumääriin ja tiedon puutteeseen johti vuoden kestäneeseen ylikuntoon ja liikuntakieltoon. Tämä vaikea vuosi elämässäni jätti omat jälkensä, mutta opetti minulle myös paljon itsestäni. Ylikunnon eli alipalautumistilan jälkeen nousin henkisesti vahvempana ja viisaampana takaisin. Varusmiespalveluksen aikana palautin nyrkkeilyn elämääni ja voitin varusmiesten nyrkkeilyn Suomen mestaruuden vuonna 2012.
Varusmiespalveluksen jälkeen minulle tarjoutui mahdollisuus päästä työskentelemään täysipäiväisesti liikunta-alalle ja samalla kouluttautumaan Pajulahdessa liikuntaneuvojaksi. Tunsin heti olevani omalla alallani, sillä nautin päästessäni parantamaan muiden ihmisten elämänlaatua ja saadessani heidät oivaltamaan asioita itsestään ja ylittämään itsensä. Iltapainotteisen työn vuoksi jouduin jättämään nyrkkeilyn. Löysin itselleni uutena lajina Street Workoutin, ja sen parissa voitin Suomen mestaruuden omassa sarjassani vuonna 2016. Vastoinkäymisiä omalla urheilu-urallani tuli myös vuonna 2017 Gladiaattorit -ohjelmassa, jossa olkaniveleni rustorengas repesi, mikä vaati myöhemmin leikkausta ja pidempää kuntoutusta vanhojen voimien palauttamiseksi. |
|
|
Omalla kehonpainolla tehtävien harjoitteiden tarjoamat loppumattomat haasteet ja jatkuva uuden oppiminen veivät minut täysin mukanaan. Innostuin myös liikkuvuusharjoittelusta omien jatkuvien kiputilojen sekä palautumisen haasteiden vuoksi. Nykyään en edusta enää mitään urheilulajia, vaan oman harjoitteluni tavoitteena on olla mahdollisimman monipuolinen liikkuja. Luonnollisuus on minulle tärkeää sekä liikunnan, että muiden elämän osa-alueiden saralla. Vegaaniset, empaattiset ja kestävät elintavat ovat lähellä sydäntäni. Olen toiminut liikunta-alalla 17-vuotiaasta lähtien, joten matkan varrella on tullut opittua paljon. Olen tänä aikana käynyt monia erilaisia koulutuksia, joista voi lukea lisää sivun alalaidasta. Koulutusten ja käytännön kokemuksen lisäksi kerään itse jatkuvasti lisää tietoa, jotta kehittyisin paremmaksi valmentajaksi. Liikutan monenlaisia ryhmiä lapsista senioreihin. Valmennan urheilujoukkueille ja seuroille oheisharjoittelua sekä vedän pienryhmävalmennusta liikkuvuuden, toiminnallisen harjoittelun ja kehonpainoharjoittelun parissa. Yksilövalmennusta teen niin urheilijoiden, kuin aloittelevien liikkujien kanssa. Olen myös vetänyt paljon erilaisia ryhmäliikuntatunteja sekä pitänyt luentoja liikuntaan ja ruokavalioon liittyen.
|
VALMENTAJANAKorostan mahdollisimman toimivan ja terveen kehon luomista monipuolisen ja kokonaisvaltaisen harjoittelun sekä kestävien elämäntapojen avulla. Laatu korvaa aina määrän, joten hyvillä tekniikoilla ja liikkuvuusharjoittelulla optimoidaan kehittyminen sekä harjoittelun turvallisuus. Otan valmennuksessani erityisesti huomioon myös asiakkaan kokonaiskuormituksen ja korostan palautumisen tärkeyttä. Tarjolla ei ole lyhyitä dieettejä, vaan tähdätään pysyvään muutokseen, joka on mahdollista oikean tiedon ja asenteen avulla. Kova työ voittaa aina lahjakkuuden, joten korkealla motivaatiolla, laadukkaalla harjoitusohjelmalla ja uskolla omaan tekemiseen voi päästä todella pitkälle. Valmennuksessa otetaan huomioon kokonaisuus ja optimoidaan harjoittelu, ruoka, palautuminen ja yleinen hyvinvointi tukemaan yksilöllisiä tavoitteita. Samat harjoitteluohjelmat ja ruokavaliot eivät toimi jokaisessa elämäntilanteessa, jonka vuoksi ne rakennetaan yhdessä yksilöllisesti asiakkaalle sopiviksi.
|
|
KOULUTUKSET & SAAVUTUKSET
|
Psyykkisen valmennuksen perusteet (XAMK, 2023)
Movement Stick -ohjaajakoulutus (Compact Fit, 2021) Liikkuvuusvalmentaja (Exercisemaster, 2021) Mobility-ohjaajan verkkokoulutus (Spartan Academy, 2021) TE3 Mobility Trainer- koulutus (TE3, 2020) Opi liikkumaan paremmin- koulutus (Movement Academy, 2019) Spine Functional- koulutus (Spine Functional, 2019) Movement Flow Level 1- koulutus (Compact Fit, 2019) Personal Trainer (Personal Trainer Akatemia, 2019) Liikuntaneuvoja (Pajulahti Sports Institute, 2017) GOS-ohjaajakoulutus (Volttimedia, 2017) Vanhusvalmentaja -koulutus (Pajulahti Sports Institute, 2016) Personal Trainer (Trainer Lab, 2014) Sisäpyöräily-ohjaajakoulutus (IISEE, 2015) Cross Training –ohjaajakoulutus (Polte Cross Trainig Systems, 2014) Ryhmäliikunta- ja kuntosaliohjaajakoulutus (Vireus, 2014) CXWORX-, Born to move -ohjaajakoulutus (Les Mills, 2014) Varusmiesten vapaa-ajan liikuntakerho-ohjaajakoulutus (Suomen Sotilasurheiluliitto ry, 2013) Kamppailulajien ensimmäisen tason valmentaja –koulutus (Valmentaja-akatemia, 2010) Ritan kanssa Sex Tape:ssa, 2022 Ninja Racen SM 1 sarjassa 25-29v, 2022 ME Ennätystehtaalla, 2021 Ritan kanssa Tuttu Juttu Show:ssa, 2020 Vuoden mäntsäläläinen 2.sija, 2019 Kouluttajana Intensive PT:llä, 2019 -> Kilpailijana Duudsonit: Päällikkö-ohjelmassa, 2019 Tuomarina Street Workoutin SM-kilpailuissa, 2017 Kilpailijana Gladiaattorit-ohjelmassa, 2017 Street workoutin Suomen mestari -80kg, 2016 Varusmiesten nyrkkeilyn Suomen mestari, 2012 Hopeahanska-turnauksen voitto, 2008 |