tervetuloa, olen
JORI  KOTa-AHO

― mäntsäläläinen liikuntaneuvoja sekä koulutettu ja sertifioitu Personal Trainer. Tarjoan laadukasta yksilö- ja ryhmävalmennusta sekä liikkumiseen, palautumiseen ja ravintoon keskittyviä luentoja Uudenmaan alueella. Yksilövalmennukseeni sekä pienryhmiini pääset Helsingissä ja Mäntsälässä. Koulutan myös tulevia alan ammatilaisia luennoiden aiheesta liikkuvuus.

Omina vahvuuksinani ovat monipuolinen kehon liikuttaminen (etenkin kehonpaino- ja toiminnallinen harjoittelu, liikkuvuuden kehittäminen), ohjelmointi, alipalautumistilan hoitaminen sekä vegaanisen ruokavalion koostaminen. 

​Oma urheilutaustani, monipuolinen käytännön kokemukseni sekä intohimoni jatkuvaan kouluttautumiseen varmistavat tasokkaan valmennuksen. Valmennuksessani korostuvat monipuolisuus, kokonaisvaltaisuus ja hyvät tekniikat, mitkä takaavat tehokkaan ja turvallisen harjoittelun. Huomiota kiinnitetään kokonaisuuteen, jolloin harjoittelu, ruokailu, lepo ja yleinen hyvinvointi optimoidaan tukemaan yksilöllisiä tavoitteita. Harjoitusohjelmat ja ruokavaliot rakennetaan yksilöllisesti jokaisen elämäntilanteen mukaisiksi.

Varaa valmennuksesi, niin tehdään tavoitteistasi totta!

OTA YHTEYTTÄ