ARKIAKTIIVISUUS

Arkiliikunnalla on merkittävä rooli terveyden ylläpidossa, vaikka sen tärkeyttä ei aina tule ajatelleeksi. Säännöllinen kolme kertaa viikossa treenaaminen kattaa vain noin 2 % viikoittaisesta ajankäytöstä. Mihin muu aika kuluu? Passiivisuus valtaa helposti loppuajan, etenkin istumatyön, näyttöjen sekä henkisen kuormituksen vuoksi. Istuminen ja pitkät ajat ruudun ääressä lisäävät fyysistä passiivisuutta, kun taas henkinen stressi usein vähentää motivaatiota liikkua. Tutkimukset korostavat, että aktiivisuus arjessa on välttämätöntä passiivisuuden haittojen ehkäisemiseksi.

Nyky-yhteiskunnassa, jossa istuminen on yleistä, arkiliikunnan lisääminen vaatii tietoista suunnittelua. Itse pidän arkiliikettä tärkeänä, ja se näkyy vapaa-ajalla sekä työssäni. Liikkuva keho pysyy liikkeessä, kun taas passiivisuus ruokkii itseään.

Miten sinä voisit lisätä liikettä arkeesi? 😍